Metodo Bubnovskaya per il trattamento della colonna vertebrale

Ernia del Disco (Lombare o Cervicale) - Terapie Conservative (Infiltrazioni o Manipolazioni)

Dolore alla schiena e alle ginocchia trattati

Le malattie del sistema muscolo-scheletrico ODA rendono incompleta la vita di una persona. Non c'è da stupirsi che dicono: finché ci muoviamo, viviamo. Bubnovsky sviluppato esercizi per la colonna vertebrale in base alle tecniche terapeutiche uniche basate sulle kinesiterapia - la scienza del movimento, combinato con tutto il meglio dei metodi nonmedicinal, invenzioni umane in precedenza:.

Se i primi due casi richiedono un trattamento medico multilaterali, poiterzo cura dipende interamente dalla persona. Tutte queste malattie sono principalmente causate da articolazioni della colonna vertebrale lenti da -questo è troppo piccola quota di movimenti nella nostra vita. Qui la tecnica Bubnovskaya a volte insostituibile. La prova migliore che la tecnica funziona - è di per sé Bubnovsky con impiantato articolazione dell'anca artificiale padroneggiare ogni nuovo simulatore su se stessi e quindi aiutare gli altri.

Non immediatamente cercano di coprire l'intero corso. In un solo giorno, una persona deve imparare gli esercizi per un importo a sua disposizione, aumentando gradualmente il carico. Se tale possibilità non lo fa, allora gli viene offerto un ginnastica alternativa, che consiste di esercizi a casa a disposizione.

Ginnastica Bubnovskaya - una tecnica Metodo Bubnovskaya per il trattamento della colonna vertebrale efficace. Esso contiene un sacco di esercizio, indispensabile per la lotta contro le malattie della colonna vertebrale. Bubnovsky è riuscita a integrare le migliori tecniche mondoil recupero in un unico complesso e creare il proprio metodo unico.

Questo metodo ha contribuito a un numero enorme di persone di tutte le età e ha salvato migliaia di pazienti da chirurgia spinale. Il sistema Bubnovsky è spesso chiamato riabilitazione estrema. Siete invitati a esercizi. Il metodo consiste nel trattamento di ictus. Si chiama fisioterapia. Per 20 anni, il trattamento della colonna vertebrale con il metodo Bubnovskaya senza intervento medico è tornato migliaia di pazienti alla vita normale. A causa di esercizi che se fatto correttamente, è assolutamente sicuro per le articolazioni dei pazienti, i pazienti a recuperare e attivare i muscoli profondi.

Rilassamento e deflessione della schiena. Per eseguire questo esercizio per la colonna vertebrale secondo Bubnovsky è necessario mettersi in ginocchio, con i palmi sul pavimento. Lentamente inarcare la schiena espirazionepiegare inspiratorio.

L'esercizio dovrebbe essere eseguito senza intoppi. In un approccio, si raccomanda di effettuare 20 volte. Stretching dei muscoli.

Devi essere a quattro zampe per esibirti. Tirate la gamba destra indietro e prendere la gamba sinistra. Per quanto possibile tirare la gamba sinistra in avanti, mentre tutti al di sotto. Esercizio 20 volte, allungando una gamba, quindi allungando l'altra 20 volte.

Si raccomanda Metodo Bubnovskaya per il trattamento della colonna vertebrale eseguire l'esercizio senza intoppi, superando sensazioni dolorose. Cerca di mantenere l'equilibrio. Allungamento dei muscoli della schiena. È necessario sedersi a quattro zampe, poi come uscire: durante l'espirazione piegare le braccia nei gomiti e inclinare il corpo verso il pavimento. Inoltre, durante l'espirazione devi raddrizzare le braccia, mentre ti siedi sui talloni.

I muscoli della schiena in questa posizione iniziano ad allungarsi. Ripeti fino a 6 volte. Sdraiati sulla schiena, Metodo Bubnovskaya per il trattamento della colonna vertebrale ginocchia piegate e metti le mani dietro la testa. Sollevare il corpo espirare e toccare con i gomiti delle ginocchia. Continua a eseguire l'esercizio fino a quando non si bruci leggermente nei muscoli tesi. Il carico è gradualmente aumentato, superando sensazioni dolorose.

Per rendere l'effetto dell'esercizio migliore, è permesso mettere un impacco di ghiaccio sotto la cintola durante l'esecuzione. Sdraiati sulla schiena e metti le mani lungo il tronco. Alzare su un'espirazione un bacino il più possibile sopra.

Fai una "fermata". Nell'inalare, abbassare il bacino. Metodo Bubnovskaya per il trattamento della colonna vertebrale possibile eseguire l'esercizio fino a 30 volte. Questa ginnastica adattiva è destinata a coloro che stanno appena iniziando a padroneggiare i movimenti medici. Sedersi sui talloni e respirare correttamente. In caso di inalazione, è necessario alzarsi e fare movimenti circolari con le mani.

Siediti: esala. Effettuare un respiro purificante. Palmi sullo stomaco e dire attraverso le labbra strettamente compresse "pf". Sul retro fare Metodo Bubnovskaya per il trattamento della colonna vertebrale sulla stampa.

Sollevati dal pavimento espirale ginocchia sono piegate. Nella stessa posizione sull'espirazione, sollevare il bacino, mentre le ginocchia devono essere riunite. La situazione è la stessa. Abbiamo bisogno di riorganizzarsi sul espirazione: sollevare il busto e le gambe e cercare di tenere le ginocchia e gomiti. Sdraiati sul lato destro, appoggiando la mano sul pavimento e anche raggruppati.

È necessario provare a lavorare con tutto il corpo. Stare a quattro zampe e rilassare i muscoli della vita. Sollevando leggermente la tibia, girare il bacino verso sinistra e verso destra "coda povylyat". Nella stessa posizione, inclinare il corpo avanti e indietro. Quando ti pieghi in avanti, piega le braccia ai gomiti.

Siediti, distendi le gambe, inclina le mani. Alza le gambe, metti le mani davanti a te. Esercita le forbici. Girare a destra. Eseguire alternativamente oscillazione piegata tirare verso la spalla e gamba stirata in espirazione. Sdraiati sulla schiena, alza le gambe, le Metodo Bubnovskaya per il trattamento della colonna vertebrale dietro la testa. In questa situazione, cerca di sederti sull'espirazione.

Dalla situazione esercizio numero 17eseguire l'esercizio. Sollevare la gamba destra a lato. Cerca di sollevare l'anca parallelamente al pavimento. Dopo l'esercizio. Su un'espirazione per essere tirato indietro. Esegui il numero di esercizio con il piede sinistro. Quindi allungare sulla coscia sinistra. Sull'addome, le mani giacciono liberamente sul pavimento. Le gambe dritte si alzano. Nella stessa posizione, alza il busto. Sdraiati sul lato destro, appoggiandoti sulle mani.

Fai una mossa difficile: piega il ginocchio sinistro e tocca il pavimento, poi fai una gamba dritta. Cerca di lavorare con tutta l'ampiezza. Anche esercizio per fare l'altra gamba. Sdraiati sulla schiena e tira le ginocchia al petto. In questo Metodo Bubnovskaya per il trattamento della colonna vertebrale, non rovesciare la Metodo Bubnovskaya per il trattamento della colonna vertebrale. Espirando, metti le mani sui lati e raddrizza le gambe, i talloni dovrebbero guardare il soffitto.

Quindi metti le gambe piegate a destra. Raddrizza le gambe e mettile a sinistra. Da questa disposizione. In espirazione con il gomito sinistro per raggiungere il ginocchio destro. Cambia le gambe e fai lo stesso esercizio. Sdraiati sul lato destro, alza la gamba verso l'alto con un arresto nel mezzo di un colpo.

Nella stessa sequenza con l'arresto della gamba deve essere abbassato. Il tallone durante l'esercizio è teso. Dalla posizione numero 28, oscillare le gambe avanti e indietro, cercando di toccare il pavimento con le dita dei piedi. Avanti - gamba dritta, schiena - piegata. Spremitura da terra.