Mal di schiena nella regione lombare della gravidanza

Come ridurre (velocemente) il dolore alla bassa schiena e bacino

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Il mal di schiena e le prime settimane di gravidanza: ecco un esempio di coppia inossidabile! Secondo alcune rilevazioni statistiche accusano il problema ben oltre la metà delle gestanti. Vediamo allora di conoscere meglio il disturbo con Roberto FranzeseMasso-Fisioterapista e titolare del centro di fisioterapia Ryakos. Come già detto, durante i nove mesi della gestazione molte donne accusano, tra i vari fastidi intimamente connessi al loro stato, anche un frequente mal di schiena.

Il fenomeno si verifica soprattutto tra il quinto ed il settimo mese di gravidanza. I mal di schiena nella regione lombare della gravidanza, largamente ricompensati dalla gioia di poter presto stringere tra le braccia il proprio bebè, possono manifestarsi durante il giorno rendendo difficile portare a termine alcune operazioni mal di schiena nella regione lombare della gravidanza della routine quotidiana, o in piena notte. Il fastidio interessa soprattutto mal di schiena nella regione lombare della gravidanza sede dorsale, ma non sono rari i casi in cui si avverta del dolore a carico della regione lombare ed in cui esso si propaghi anche alle gambe.

In alcune circostanze invece il mal di schiena interessa il bacino irradiandosi anche a cosce e gambe e rendendo difficili i movimenti. Come abbiamo già detto non tutte le gravidanze sono dolorose e anche nel caso in cui si dovesse accusare uno spasimo alla schiena non è detto che esso sia egualmente persistente o intenso per tutte le donne.

Una discriminante che in tal senso bisogna considerare è infatti la predisposizione al problema. Una donna che soffre abitualmente di mal di schiena avrà maggiore probabilità di avere a che fare con questo disturbo durante la fase della gravidanza. Stesso discorso vale per chi ha già sperimentato questa sensazione nel corso di una precedente gestazione. Lo stress fisico e mentale infatti agisce negativamente sulla colonna vertebrale.

Diventa a questo punto importante, anzi vitale, capire come prevenire e curare il mal di schiena da gravidanza. Tali esercizi inoltre dovranno tenere conto del bisogno di tonificare il corpo per meglio sostenerlo durante la metamorfosi che affronterà nei nove mesi di gravidanza.

Un primo allenamento utile potrebbe essere quello di sedersi con la schiena in posizione ben eretta, distendere e divaricare le gambe e quindi allungarsi come se si volesse toccare prima il piede destro e poi il piede sinistro.

Consigliabile mal di schiena nella regione lombare della gravidanza anche mettersi a carponi, prendere un grosso respiro e quindi inarcare la schiena verso il basso mantenendo la testa rivolta in aria. Successivamente si provvederà ad espirare invertendo la posizione di schiena e capo.

In ultimo si dovrebbero eseguire anche due esercizi in piedi. Sono manipolazioni dolci che non sono controindicate in gravidanza e non creano alcun tipo di mal di schiena nella regione lombare della gravidanza al feto. Per curare il mal di schiena da gravidanza si usano in genere delle cinture sacro-iliache. Bene è anche muoversi spesso, sedersi su cuscini o rulli e dormire in posizione fetale tenendo tra le gambe un piccolo cuscino. Questo sito utilizza cookie tecnici per migliorare la tua navigazione.

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Mom Camp Il blog dedicato a tutte le mamme. Dolori alla schiena in gravidanza Come già detto, durante i nove mesi della gestazione molte donne accusano, tra i vari fastidi intimamente connessi al loro stato, anche un frequente mal di schiena. Dolore lombare in gravidanza Il fastidio interessa soprattutto la sede dorsale, ma non sono rari i casi in cui si avverta del dolore a carico della regione lombare ed in cui esso si propaghi anche alle gambe.

La prevenzione Diventa a questo punto importante, anzi vitale, capire come prevenire e curare il mal di schiena da gravidanza. Dal sesto al nono mese infine meglio sarebbe far uso di corsetti premaman.