A nuotare con il mal di schiena

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Risonanza magnetica della colonna vertebrale toracica di San Pietroburgo

Questo consiglio rientra in un vecchio concetto di cura del mal di schiena, in cui il nuoto viene considerato a tutti gli effetti un trattamento in grado di riequilibrare la postura, di curare protrusioni o ernie del disco, addirittura correggere deformità della colonna, come la scoliosi! In realtà, ormai da tempo, questo approccio è stato sconfessato da studi scientificii quali dimostrano inequivocabilmente che per queste problematiche il nuoto è inefficace e addirittura controindicato!

Secondo questa teoria, di conseguenza, i muscoli posteriori della schiena devono essere rinforzati. In realtà, questi problemi sono causati da un eccessivo tono di questi muscoli; muscoli cioè troppo forti e spesso troppo corti che schiacciano la colonna e ne cambiando la forma.

Per questa ragione non devono essere rinforzati ma allungati! Davvero pochi di loro sanno che oggi la riabilitazione si è evoluta, va alla causa del problema ed offre trattamenti di alta specializzazione. Paradossalmente, questa antica scuola di pensiero è condivisa anche da alcuni colleghi fisioterapisti, evidentemente rimasti fermi ad una formazione professionale di tipo scolastico. Il nuoto è uno sport nobile, completo, che ha un grande valore nello sviluppo psico-fisico della persona.

Favorisce la coordinazione tra le varie parti del corpo. Leave this field empty. Il tuo nome e cognome. La tua email. Il tuo cellulare o telefono per ricontattarti. Il tuo messaggio. Per continuare, spunta questa casella nel rispetto della tua privacy. Inviando il presente modulo autorizzi, nel rispetto del Codice sulla Privacy, D. Blog 23 Maggio E allora perché viene proposto? E quale miglior modo del nuoto, soprattutto dello stile dorso?

Questo non significa che io sia contraria al nuoto in assoluto. Determina un aumento del tono muscolare. Share on:. Tags mal di schienanuotoscoliosi. Commenti 6.

Io a nuotare con il mal di schiena pugilato e palestra pesi. Ciao Vito, come ho scritto nell'articolo il nuoto è sempre controindicato in caso di mal di schiena, a maggior ragione in caso di ernia del disco, poichè il rinforzo della muscolatura posteriore e il gesto atletico nei vari stili inducono un peggioramento della lesione.

Ti consiglio di sospendere qualsiasi attività sportiva fino a quando non avrai risolto la discopatia, poi potrai riprendere gradualmente gli allenamenti seguendo le indicazioni del tuo fisioterapista.

In bocca al lupo. Credo che la mia esperienza si avvicini a quanto da te descritto. A 36 anni mi hanno riscontrato due ernie lombari ed una protusione. Mi è stato consigliato di fare attività fisica, tra cui Pilates.

Dopo 11 a nuotare con il mal di schiena di questa attività, ora ho 48 anni, mi ritrovo con due dischi disidratati e di dimensioni ridotte, un'ernia sacrale e due protusioni.

Artrosi e spondolisi. È vero che faccio anche una terribile vita di ufficio, ma credevo che con il Pilates potessi compensare o prevenire ulteriori danni. Spero puoi darmi qualche consiglio.

Saluti e complimenti per il tuo lavoro. Ciao Carmen, grazie per il tuo apprezzamento! La tua storia riflette esattamente il percorso di quasi tutti coloro che soffrono di mal di schiena che vengono lasciati a loro stessi con indicazioni inutili sul piano della cura e spesso dannose. In caso di mal di schienaed in particolare di discopatie, è necessario sospendere qualunque attività fisica che potrebbe peggiorare la situazione.

In particolare a nuotare con il mal di schiena, attività come il Pilates, che vengono sponsorizzate come terapeutiche per il mal di schiena, in caso di ernie del disco producono un aumento della lesione. Ricordo che vengono svolte da figure non sanitarie non abilitate al trattamento del mal di schiena o di altri squilibri postuarali, che sono di competenza del fisioterapista.

Infine, avendo un problema di disidratazione discale, è opportuno che venga valutata la tua dieta acqua e alimentazione e il tuo stile di vita, per andare a trovare le cause delle tue ernie e trovare una soluzione. Se lo desideri, sono disponibile a valutare insieme a te la tua situazione clinica, per darti consigli ed indicazioni più mirate, sia a studio che a distanza.

Puoi trovare tutte le a nuotare con il mal di schiena sul sito. Barbara buonasera, innanzitutto complimenti per il modo chiaro e diretto con il quale si rivolge a noi comuni mortali ignoranti. Mi chiamo A nuotare con il mal di schiena, ho 33 anni e mi hanno diagnosticato una ernia l5-S1 che dopo svariati tentativi di dubbia affidabilità massaggi, medicine, cartomanti. Il mio più grande problema è l'ossessione per lo A nuotare con il mal di schiena, appena ho realizzato che si trattava di un'ernia al disco sono caduto in una tristezza che per poco non si è potuta chiamare depressione.

Faccio sport da sempre, fitness, palestra e quello che capita e l'idea di abbandonare lo Sport mi ha fatto subito sentir male. Nei periodi di dolore acuto ho abbandonato l'attività fisica, ma solo in parte, in qualche modo cercavo comunque di far qualcosa che non implicasse lo sforzo della schiena, ma non sono mai stato del tutto fermo e questo conferma la mia ossessione.

Mi sono reso conto che la mia ossessione e la superficialità di queste persone che dovrebbero insegnare ad allenarti potevano diventare un grosso problema per me e ho capito che dovevo cambiar strada. Ho iniziato le infiltrazioni e ora sto meglio, ma la necessità di fare sport non si è calmata, devo a nuotare con il mal di schiena in movimento e non so se il nuoto faccia a nuotare con il mal di schiena al caso nostro.

Pilates, Yoga, Nuoto e palestra in parte. Ne ho sentite di ogni. Ora capisco che farle la domanda diretta: "Qual'è lo sport più adatto? Ciao Luca, ti ringrazio per l'apprezzamento che mi hai espresso, che voglio ricambiare con un consiglio estremamente franco e inequivocabile. Lo sport è importante a livello fisico e mentale, ma quando si ha un'ernia del disco bisogna interrompere immediatamente qualunque attività fisica. Non è ipotizzabile guarire da un problema simile sottoponendo il disco a sollecitazioni importanti, anche quando apparentemente non solleciti la schiena.

Se tu avessi una frattura di un osso saresti obbligato a fermarti, pena l'impossibilità di formare un callo osseo. Lo stesso discorso vale per un disco, è un tessuto diverso ma è lesionato e per di più vi è fuoriuscita di materiale dall'interno verso l'esterno che provoca il dolore. Questo non per sempre, fino a quando non avrai risolto il problema. Per essere totalmente sincera non credo nell'ozonoterapia e nella terapia farmacologica, che hanno effetti temporanei ma non risolvono il problema.

Ma questo è un altro capitolo che non è possibile aprire in questa sede. Spero che tu dia ascolto al mio consiglio, proprio per guarire prima e tornare presto a fare sport. In bocca al lupo! Scopri come migliorare la salute della tua schiena gestendo facilmente il dolore senza uso di farmaci. Compila il modulo e ti ricontatteremo noi. Questo sito usa i cookies tecnici e di terze parti per migliorare la tua navigazione e per il suo corretto funzionamento.

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