I FANS non aiutano con il mal di schiena

Buonasera Dottore - Mal di schiena: curarlo con l'osteopatia

Programmatori artropatia

Il mal di schiena è un disturbo molto comune che colpisce le persone di ogni età. Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Carolyn Messere, MD. La Dottoressa Messere lavora come Medico in Florida. Ha conseguito la laurea presso la University of Massachusetts Medical School nel Ci sono 28 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina. Metodo 1.

Prepara l'impacco. Se soffri di mal di schiena e vuoi usare il ghiaccio per alleviarlo, puoi decidere se preparare l'impacco o acquistarlo. Qualunque scelta tu faccia, a prescindere che si tratti di un prodotto commerciale o di un sacchetto di verdure surgelate, l'impacco ti aiuta a ridurre il disagio e l'infiammazione. Se desideri preparare un impacco di ghiaccio dalla consistenza simile alla granita, versa ml di acqua e ml di alcol denaturato in un grande sacchetto per il freezer.

Mettilo all'interno di un secondo sacchetto, per evitare delle fuoriuscite di liquido e riponilo nel congelatore finché non assume I FANS non aiutano con il mal di schiena consistenza semi-solida. In alternativa, puoi crearne uno mettendo del ghiaccio tritato o in cubetti in un sacchetto di plastica. Puoi anche scegliere di usare semplicemente una confezione di verdure congelate, che si adatta bene alla conformazione della schiena.

Avvolgi l'impacco in un asciugamano o un telo. Prima di appoggiarlo sulla pelle, devi assicurarti di coprirlo con un tessuto. In questo modo, non solo eviti di bagnarti e tieni l'impacco in loco, ma proteggi anche la pelle I FANS non aiutano con il mal di schiena rischio di intorpidimento, ustioni da ghiaccio o geloni.

Trova un luogo confortevole dove prenderti cura della schiena. Devi sentirti comodo quando applichi il ghiaccio. Se scegli un posto dove puoi sdraiarti o sederti, puoi rilassarti meglio, alleviare il disagio e ottenere tutti i benefici del trattamento.

Durante l'applicazione è meglio rimanere sdraiato; tuttavia, sei stai I FANS non aiutano con il mal di schiena, potrebbe non essere possibile. Puoi appoggiare l'impacco sulla sedia, incastrandolo tra la tua schiena e lo schienale. Applica l'impacco sulla schiena. Una volta I FANS non aiutano con il mal di schiena una posizione comoda, metti il ghiaccio sull'area che ti sta causando dolore.

Questo dovrebbe offrirti sollievo immediato e ridurre l'infiammazione che sta aggravando il disagio. Se superi i 20 minuti, puoi danneggiare la cute geloni e i tessuti sottostanti. Se lo desideri, puoi mettere una fascia elastica o della pellicola trasparente per I FANS non aiutano con il mal di schiena e trattenere l'impacco in sede.

Associa il trattamento con il ghiaccio agli antidolorifici. Prendi dei farmaci da banco per alleviare il dolore mentre applichi il ghiaccio. Continua il trattamento per alcuni giorni. Il ghiaccio è più efficace per il mal di schiena nei giorni appena successivi ai primi segnali di dolore. Continua ad applicarlo finché il disagio non scompare, oppure recati dal medico, se persiste. Vai dal medico. Rivolgiti al dottore se la terapia del freddo non risolve il problema nel giro di una settimana o se il dolore diventa insopportabile.

Metodo 2. Realizza o acquista uno strumento per eseguire i massaggi con il ghiaccio. Alcuni studi hanno dimostrato che questo genere di terapia agisce più rapidamente sui tessuti muscolari profondi e li aiuta a guarire meglio rispetto al solo impacco freddo. Puoi comprare uno strumento apposito o costruirlo tu stesso, per trovare sollievo dal dolore. Riponilo nel congelatore finché non si trasforma in un blocco solido di ghiaccio.

Puoi anche utilizzare dei semplici cubetti di ghiaccio. Chiedi a un amico o familiare di aiutarti. Anche se riesci a raggiungere la zona dolente della schiena, è più semplice se ti fai aiutare da un'altra persona.

Assumi una posizione comoda. Puoi sederti o sdraiarti mentre usi il tuo "massaggiatore" personale; in questo modo, la terapia è più efficace e il dolore scompare più rapidamente. Se ti trovi a casa, dovresti sdraiarti per sottoporti al massaggio. Se sei al lavoro, puoi sederti sul pavimento dell'ufficio, della tua postazione oppure a cavalcioni sulla sedia, se lo trovi comodo.

Esponi il massaggiatore ghiacciato. Estrai parte del liquido congelato dal bicchiere, in modo che sia esposto per circa 5 cm. In questo modo, hai una superficie massaggiante sufficiente per lenire la schiena dolente, pur mantenendo una barriera di sicurezza tra la mano e il ghiaccio, in modo da evitare geloni. Man mano che il ghiaccio si fonde durante il massaggio, estraine porzioni sempre maggiori dal bicchiere. Strofina il blocco di ghiaccio sulla zona da trattare. Una volta estratta una parte di ghiaccio contenuto nel bicchiere, inizia a massaggiarla sulla zona della schiena dolorante.

Strofina delicatamente il ghiaccio facendo dei movimenti circolari su tutta la schiena. Se la pelle diventa troppo fredda o perde la sensibilità, interrompi il massaggio e aspetta che ritorni alla temperatura normale. Ripeti i massaggi. Continua a sottoporti alla terapia del freddo per alcuni giorni. In questo modo, ti assicuri che il trattamento sia efficace, allevi il dolore e ogni infiammazione. Assumi degli antidolorifici per dare supporto a questo trattamento. Valuta di prendere degli analgesici da banco per aumentare l'azione antidolorifica e antinfiammatoria del massaggio ghiacciato, in modo da guarire meglio e più in fretta.

Puoi scegliere tra diversi medicinali come l'aspirina, il paracetamolo, il naprossene sodico e l'ibuprofene. Fissa un appuntamento con il medico. Se il dolore persiste anche dopo alcuni giorni di terapia con il I FANS non aiutano con il mal di schiena, devi andare dal dottore. Egli è in grado di riconoscere le malattie di fondo o prescriverti delle cure più aggressive per alleviare il disagio. Avvertenze Non somministrare mai l'aspirina a bambini o adolescenti sotto i 19 anni di età, a meno che non sia stata prescritta dal medico.

Questo farmaco è stato correlato alla sindrome di Reye, una malattia rara, ma molto grave. I cookie permettono di migliorare l'esperienza wikiHow. Continuando a usare il nostro sito, accetti la nostra policy relativa ai cookie. Pagina Random Scrivi un articolo. Articoli Correlati.